Wybierz zadanie nad którym będziesz pracować. Dobrze byłoby przygotować listę zadań na dany dzień, tak aby posegregować zadania według ważności, a następnie kolejno je wykonywać.

Kolejno po wyborze zadania z listy ustawiamy czasomierz lub aplikację Pomodoro (jak tutaj) na 25 minut, koncentrujemy się w tym przedziale czasowym na wykonaniu całego zadania lub jeśli jest to zadanie bardziej wymagające, jego części.

Ważne aby ignorować bodźce zewnętrzne, wtedy utrzymujemy pełną koncentrację i skupienie na wykonywanym zadaniu. Gdy usłyszysz dzwonek lub powiadomienie, to znak, że jedno pomodoro dobiegło końca i przyszedł czas na 5 minut przerwy – jest to ważny moment, nie pomijaj go.

Cykl powtarzamy 4 razy. Kiedy wybije dzwonek czwartego pomodoro robimy dłuższą przerwę 20-30 minut. W tym czasie możesz się zrelaksować, odpowiedzieć na zadane pytania lub oddzwonić na nie odebrane połączenia albo po prostu napić się kawy.

Po tej dłuższej przerwie wracamy do cyklu, no chyba że wszystko z listy już ogarnięte wtedy masz wolne 😊